有時候肩膀轉動時手臂頂部關節(jié)連接的地方會引發(fā)咔噠聲，你是否出現(xiàn)過這種情況？

  在某些情況下，伴隨著肩膀開裂、磨擦或爆裂而來的劇烈疼痛。這種疼痛可能是其他健康狀況或傷害的癥狀。肩關節(jié)疼痛、損傷和僵硬是第三大最常見的肌肉和關節(jié)問題。

  肩周炎的原因

  滑囊炎

  充滿液體的囊保護關節(jié)，幫助關節(jié)和關節(jié)窩的表面和諧移動。當粘液囊發(fā)炎時，你可能會感到一陣刺痛，當你試圖向任何方向移動手臂時，你可能會聽到“砰”的一聲。

  肩胛骨或肋骨骨折的畸形愈合

  肩膀骨折可能是由于車禍、接觸性運動或摔倒等原因造成的。雖然你受傷的疼痛可能早就消失了，但偶爾的磨擦聲或爆裂聲可能是永久的副作用。即使是輕微的骨折，如果不能正確的愈合，也會引起肩膀的爆裂感。當骨頭分離后融合在一起時，肩胛骨或肋骨會形成脊狀。這些脊狀物更容易抓住或摩擦肌肉，有時發(fā)出可聽見的聲響。

  盂唇損傷

  由軟骨構成的唇狀結構會因為過度使用、老化或受傷而撕裂。盂唇損傷常常是很痛的。無論出于什么原因，當你試圖使用肩膀時，與偶爾的砰砰聲或疼痛不同的是，幾乎任何活動都會導致持續(xù)的疼痛和不適。

  骨軟骨瘤

  在肩膀，肩胛骨，或者叫做骨軟骨瘤的胸腔里的良性生長可以導致肩膀在抬起手臂的時候發(fā)出聲響。這類增生是最常見的良性骨增生。有時這些生長的人沒有其他癥狀。

  空化

  有時候，鍛煉或者僅僅是迅速抬起肩膀就會從關節(jié)釋放出氣體，就像指關節(jié)折斷時會發(fā)生什么一樣。在這些情況下，沒有潛在的條件或疼痛與肩膀開裂有關。這種聲音與關節(jié)的空泡有關。這種情況發(fā)生的確切機制尚不清楚。

  骨關節(jié)炎

  隨著年齡的增長，防止骨頭相互摩擦的海綿軟骨會開始分解。肩膀的一聲斷裂聲可能意味著骨頭相互接觸。刺耳的聲音可能是關節(jié)炎的早期癥狀。

  應對方法

  當坐在電腦前或開車時，坐直可能會讓肩膀感覺有天壤之別。對于一些人來說，好的姿勢可以結束長期的肩膀疼痛。瑜伽可能是減輕和改善肩膀疼痛的有效方法。瑜伽還有一個額外的好處，就是在練習的時候可以改善姿勢和呼吸。如果肩膀受傷了，用冷敷或冰敷可以減輕炎癥。這可以麻木疼痛，減少腫脹。

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